下了好久的雨，太阳终于出来与大家见面，伸出双手，阳光留在掌纹里，张开双臂，阳光拥入怀抱里。3月6日，新北区未成年人成长指导中心刘丽娜老师和她的助教一起来到奔牛实小，将阳光送进了老师的心里。

“很高兴认识你”

虽然大家都是同事，但对于刚分进来的新教师还不是太熟悉，参加活动的老师们就像幼儿园的孩子那样，顶顶大拇指，握握手，猜猜拳，说句“很高兴认识你”。在春风与阳光里，在欢乐与温馨里，开启了“悦纳自我，拥抱阳光”的心理团体辅导活动。

“原来我的压力真不小”

从分组开始，正式进入活动。三十多位老师共分成四组，开始想队名，画队徽，喊队号，唱队歌。有“阳光队”、“大王队”、“青春队”和“七彩阳光队”。愉悦地分享着每队的队名，听着队歌之后，便开始进入压力测试环节。看着上面的一条条，老师们才知道自己的压力不是一点点：睡眠差、脾气大、焦虑、头晕……

随着社会的发展，学校、家庭和社会对教师的要求愈来愈高。不单单是教给学生文化知识，还有各种活动、各种竞赛、各种制度……如此种种，只感觉头有千斤重。参加活动的老师们捂住前额：“哦，原来我的压力真不小！”

“说说我的心里话”

“也许不在教师岗位的人真的无法理解老师的压力，今天我们就借这个活动让老师们敞开心扉。”刘丽娜老师让大家畅所欲言。老师们敞开心扉：课后延时的劳累，问题学生的难管理，有些家长的沟通难、亚健康的身体……也许刘老师并不能帮助老师们解决问题，但是这样的互动与分享给老师们一个自我释放和解压的过程。说完做个腹式呼吸，又到了“采菊东篱下，悠然见南山”的境界。这样的团体活动，让老师们悦纳自我，拥抱阳光，相信，明天的太阳会更红更艳，明天的自己会更美更好！（奔牛实验小学供稿  文：姜彩美  图：张静芳  审核：高伟明）